（今日はノートレ日） 【今日のノート：イライラ，不安，落ち込みに効くマインドフルネス簡単実践法】 重要な注意事項です！ マインドフルネスってなに？ マインドフルネス呼吸法 ボディ・スキャン 五感をフルに働かせる瞑想 参考資料・ツール 本 ウェブサイ…